Willkommen
NAFPUT 2016
SWU 2016
NAFPUT 2015
Karwendel Freetrail
GR 20 Trans-Korsika
SWU 2015
Adamello Ultra Trail
AUT in Italiano
Ortler 2014
Pfunderer Höhenweg
Dolomiti Sky Run 14
WiBoLT 2014
SWU 2014
Laufplanung 2014
Watzmann Ostwand
Südtirol Ultrarace
UTC 2013
SWU 2013
JUNUT 2013
PTL 2012
Adamello 2012
JURASTEIG NONSTOP
SWU 2012
Trail L´Infernal
TOE 2011
Verbier St. Bernard
Jurasteig Nonstop 11
SWU 2011
Tor des Géants 2010
PTL 2009
Zugspitzrunde 2010
Adamello Super Trail
Lavaredo 2010
Lavaredo 2009
Restonica-Trail 2009
Trail Petit Ballon
Zeugenbergrunde 2010
Links
Kontakt
Sitemap

Schwabacher Winter Ultra 2014

Bild: Max Schiefele

Herzlich willkommen zum jetzt schon 5. SWU am 19.01.2014!

Für diejenigen , die seit 2010 immer dabei waren, hat unser SWU fast schon Kult-Charakter. Darüber freuen sich Margot und ich wirklich.

Für den SWU 2014 bleiben wir im Großen und Ganzen bei der bewährten Strecke durch die "Steckerlas"-Wälder unserer fränkischen Heimat. Nur auf der ersten Etappe habe ich den Track leicht geändert. Bis zum ersten VP in Kammerstein habt Ihr es in  2014 etwa 3 km weiter. Ich habe ein paar "Feuchtgebiete" und einen Trainingsparcour der örtlichen Montainbike-Freaks in die Strecke gebastelt.

Den ersten Imbiss in der Garage von Irene und Thomas müsst Ihr Euch diesmal hart erkämpfen. Wenn es mir gefällt, ist die letzte Etappe zum Ausgleich dafür am Ende etwas kürzer, vielleicht aber auch nicht. 

Sonst wird es keine großen Änderungen geben. Wir laufen in der Gruppe. Das Tempo ist moderat. Das Verpflegungsangebot wird wie bisher auch einen Kalorienüberschuss ermöglichen.

Wer noch nicht weiß, wie das in den letzten Jahren so abgelaufen ist, kann sich hier kundig machen: 

Berichte von Max , Bernd und Daniel aus 2013.

Und hier ist ein kurzes Video, wie es sich beim SWU so läuft: Bewegte Bilder

Wiederholungstäter und Neueinsteiger mit entsprechender Lauferfahrung sind herzlich zur 5. Auflage des SWU eingeladen. Wer im Winter einen Ultra laufen will, sollte wissen, worauf er sich dabei einlässt. Es gab bisher immer nasse Füße, einmal Regen und Schnee, Kälte sowieso und meist wurde es auch am Abend finster. Also richtet Euch drauf ein.

Gemeldete Teilnehmer (Stand 04.11.2013, 16:00)

Alle Startplätze sind vergeben! Auf der Warteliste stehen bereits 5 Anwärter. Es ist äußerst unwahrscheinlich, dass mehr als 5 Absagen eintreffen, deshalb nehme ich auch keine Anmeldungen mehr an. Bitte habt dafür Verständnis. 

Bontovics Timea Graben UNIX
Börner Gerhard Schwabach Team Raidlight
Brosig Jochen Röthenbach  
El Azabi Nader Darmstadt  
Fellner Manfred Nürnberg  
Fugiel Jazek    
Gramer Susanne Wertheim  
Gutermann Elke Nürnberg  
Hahn Edgar Kronwieden Laufgruppe Loiching
Hertel Sebastian Laaber Team Raidlight
Herzog Thomas Ruhrsdorf ohne
Huser Peter CH Baar  
Klaassen Dietrich Oberkochen Carl Zeiss Sports Team
Knacksterdt Achim Mainz Die Bretzelwetzer
Kölsch Ralf Mainz Coolrunners Germany
Kresse Nicole Hersbruck Team Raidlight
Kurkowski Thomas Feucht  
Ladegast Dieter Bayreuth precconGang
Lelkes Gusztav  Graben  
Lieb Stephanie Lautertal SV Bergdorf Höhn
Lindner Hartmut Bayreuth precconGang
Loos Markus Nürnberg  
Loy Stefan Neustadt/Aisch  
Michaelis-Steck Heidemarie Rammingen LG Brenztal 
Mittermeier Peter Nürnberg 1. Nürnberger Volklslaufclub
Mücke Edgar Ermreuth  
Neumann Tanja Ulm Coolrunners Germany
Nieves Sanchez Christopher Dietfurt Hardtseemafia
Ortner Daniel Burgfarnbach TNF Nürnberg
Probst Klaus Nürnberg  
Prochaska Jan Neuenhagen LG Nord Berlin Ultrateam
Riemer Torsten Sinsheim SV Rohrbach
Scheida Guntram Borna ohne
Scheler Martin Lautertal  TSV Sonnefeld
Schiefele Max Mögglingen Team Raidlight
Schuster Christian Nürnberg  
Spring Bernd Höchstadt/Donau LennyRacingTeam
Süsser Kurt Ulm/Donaustetten  Coolrunners Germany 
Thies Achim München ohne
Toobe Peter Sinsheim ohne
Türüc Johanna Schwabach ohne
Usinger Jörg Sinsheim SV Rohrbach
Wermescher Ildikó Budapest Ultrarunner Budapest
Wolf Bettina Regensburg LLC Marathon
Wolf Armin Regensburg LLC Marathon
Wolf Gerhard Frasdorf Team Raidlight


Die wichtigsten Informationen in der Übersicht

Termin/Startzeit:                            

Sonntag, 19.01.2014,
pünktlich um 10:00 h

Voraussichtlich wird Peter M. schon gegen 09:30 h loslaufen. Wer also gerne mit einem etws größeren Zeitpuffer unterwegs sein möchte, könnte sich ihm anschließen. Bitte gebt das bei der Anmeldung an und seid entsprechend früher vor Ort.

Treffpunkt/Start/Ziel:

91126 Schwabach, Alte Rother Straße 6,
Parkplatz Fitness-Center cityaktiv,
geöffnet ab 09:00 h,
freie Parkplätze, Umkleiden, Gepäckaufbewahrung, Toiletten, Bistro


Beschreibung:

Privater Gruppenlauf für wind- und wetterfeste Läufer in moderatem Tempo ( ca. 7:00 bis 7:30 min/km) durch die hoffentlich wieder winterliche mittelfränkische Landschaft rund um Bayerns kleinste kreisfreie Stadt, durch kleine Dörfer des Landkreises Roth, über den "Heidenberg" und zur "Burg Abenberg" .

Wir laufen nicht unter Leistungsaspekten. Auf der Strecke und an den Versorgungspunkten gibt es keine hektische Betriebsamkeit.

Zeitfenster einschließlich Pausen an den VPs ca. 7:30 h (Start 10:00 h, Ziel ca. 17:30 h)

Distanz:

Ca. 56 km +/-

Höhendifferenz:

Ca. 750 m +/-

Teilnahme:

Einladungslauf, die Einladung ergeht per e-mail an die „üblichen Verdächtigen“ der Laufszene, sollte ich eine(n) Interessierte(n) vergessen haben, bitte eine kurze Nachricht an mich.

Wer die Einladung annimmt, sollte dies bitte umgehend per e-mail mitteilen (Name, Vorname, Verein, Wohnort, Mobilfunk-Nr.).

In 2013 hat es keine 2 Tage gedauert, bis alle Plätze vergeben waren. Wer also am 19.01.2014 dabei sein will, muss zumindest bei der Anmeldung schnell sein, darf aber dann in durchaus gemütlichem Tempo auch mitlaufen.

Wichtig: Sofern jemand absagen muss, sollte die Info schnellstmöglich an mich gehen. Das erleichtert die Planung der Versorgungsstellen und ermöglicht vielleicht einem Anderem eine Teilnahme, falls wir mehr als 40 LäuferInnen wären.

Voraussetzungen:

Körperliche Fitness, Freude am Laufen in einer Gruppe Gleichgesinnter, witterungsangepasste Kleidung und Ausrüstung

Teilnehmerzahl:

Max. 40 LäuferInnen

Kosten:

Kein Startgeld, im Ziel ist ein kleiner Unkostenbeitrag für Verpflegung und Getränke jedoch willkommen

Leistungen:

Streckenplanung, Führung, Duschen nach dem Lauf (gesponsert durch Fitness-Center cityaktiv), vier Verpflegungspunkte auf der Strecke mit läufergerechten Snacks und Getränken sowie nach dem bayerischen Reinheitsgebot hergestellten isotonischen Sportgetränken, Teilnahmebestätigung (falls gewünscht)

Streckenverlauf:

Schwabach-Cityaktiv, Untermainbach, Ungerthal, Kammerstein (Verpflegung 1, ca. 13 km), Schopfhof, Gauchsdorf, Bechhofen, Louisenau, Abenberg (Verpflegung 2, ca. 23 km), Asbach, Aurau, Hebresmühle, Rothaurach, Büchenbach (Verpflegung 3, ca. 37 km), Rednitzhembach, SC-Penzendorf (Verpflegung 4, ca. 47 km), SC-Limbach, SC-Innenstadt, SC-Cityaktiv

Wir laufen, mit Ausnahme der Ortsbereiche, auf Single-Trails, Feld-, Wald- und Wiesenwegen!

Der Asphaltanteil dürfte unter 5 Prozent liegen.

GPS-Daten:

Charakter:

Landschaftslauf, überwiegend auf Single-Trails, Feld-, Wald- und Wiesenwegen, in geringem Umfang Flurbereinigungswege, Asphalt, teilweise technisch anspruchsvoll, vor allem bei Schlamm/Schnee/Eis

Sonstiges:

Nach dem Lauf können wir uns im Bistro des Fitness-Centers in gemütlicher Runde zusammensetzen, die Kosten für Getränke und Speisen übernimmt jede(r) Teilnehmer(in) selbst.

Die Küche im Bistro muss planen. Ich gehe der Einfachheit davon aus, dass alle Teilnehmer nach dem Lauf zum Essen bleiben werden. Es wird wieder leckere Gemüselasagne und Salat geben. Wer statt dessen gleich nach Hause fahren will, sollte mir das bereits bei der Anmeldung mitteilen.

Vielleicht gibt es wieder eine völlig willkürliche Verteilung von Teilnehmer-Shirts und Produkten aus dem  

Das Fitness-Center bietet einen großzügigen Wellness-Bereich mit mehreren Saunen u.a.m. an. BegleiterInnen können hier evtl. die Wartezeit überbrücken. Ansonsten lohnt ein Ausflug nach Nürnberg (ca. 15 km).

Meine Frau Margot organisiert am späteren Nachmittag (nach Abbau der 4. Versorgungsstelle) gerne eine kurze Stadtbesichtigung in Schwabach. Dabei können die LäuferInnen   am Marktplatz für die letzten 2 km nochmal angefeuert werden.

Falls ein(e) Begleiter(in) an den Versorgungspunkten dabei sein möchte, ist auch eine helfende Hand, besser jedoch zwei, sehr willkommen.

 
Übernachtung:

In unmittelbarer Nähe von Start/Ziel befindet sich das Holiday Inn Express. Dort gibt es recht attraktive Wochenendangebote.
 

Verantwortlichkeiten/
Haftungsfreistellung:

Es handelt sich um keine offene Laufveranstaltung. Teilnehmen können nur LäuferInnen, die von mir zu diesem Gruppenlauf eingeladen werden. Ein Anspruch auf Teilnahme besteht nicht.

Wir sind  zwar gemeinsam unterwegs, aber jede(r) läuft auf ihre/seine eigene Verantwortung. Es gibt keine Straßensperrungen, Absicherungen oder dergleichen, die Einhaltung der einschlägigen Vorschriften der StVO liegt in der Verantwortung jedes(r)  Einzelnen. Reflektoren an Kleidung/Rucksack sind empfehlenswert.

Ein Umweltgerechtes Verhalten (keine Abfälle) wird als selbstverständlich vorausgesetzt.

Die Strecke ist nicht markiert. Wer sich von der Gruppe trennt, läuft auf eigenes Risiko weiter.

Die Verantwortung für Witterungsangepasste Kleidung und Schuhe (Regen, Wind, Schlamm, Schnee, Glatteis) trägt jeder selbst.

Jede(r) Teilnehmer(in) erkennt durch ihr/sein Erscheinen am Lauftag diese Bedingungen an und erklärt damit gegenüber dem Einladenden eine uneingeschränkte Haftungsfreistellung.

Schlechtes Wetter sollte grundsätzlich kein Hinderungsgrund sein, dennoch kann eine Absage aus Gründen höherer Gewalt notwendig werden.

Bei einer evtl. Aufgabe einzelner auf der Strecke ist jede(r) selbst für seinen  Rücktransport verantwortlich. Soweit möglich, kann in beschränkten Umfang ein Rücktransport von den Verpflegungsstellen aus erfolgen.